Body MET: nuovo metodo di allenamento!
Body Met Il nuovo format ideato e promosso dallo staff Body Evidence per rendere i vostri allenamenti più divertenti, stimolanti e coinvolgenti A breve maggiori info. #staytuned #soloalbodyevidence
Mobilità articolare: la sua importanza
Mobilità articolare: la sua importanza. Innanzi tutto cosa significa “mobilità articolare”: “La mobilità articolare è la capacita di una articolazione, o di un gruppo di articolazioni, di muoversi al massimo…
Propriocezione: un quadro generale sul sesto senso
Propriocezione: un quadro generale sul “sesto senso” Descritta per la prima volta da Charles Sherrington nel tardo 19esimo secolo, la propriocezione fu definita come “la sensazione di stimoli le quali sono…
Allenamenti Corti
Allenamenti corti Siamo abituati a pensare a due tre allenamenti settimanali della durata di circa un’ora. Ci scontriamo poi con il ritmo ed i tempi della nostra vita e molto…
Crunch Inverso: errori comuni ed esecuzione corretta
CRUNCH INVERSO: ERRORI PIU COMUNI ED ESECUZIONE CORRETTA Solitamente è l’esercizio più conosciuto quando l’obiettivo è quello di allenare la zona addominale volgarmente chiamata addominali bassi. In questo movimento è…
Allenamento funzionale: cos’è e vantaggi
ALLENAMENTO FUNZIONALE L’allenamento funzionale si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di simulare i movimenti che il corpo esegue abitualmente, nella sua quotidianità. Questo modo di allenarsi, pertanto, non utilizza macchinari, ma…
Potenziare il baricentro con il pilates
Potenziare il baricentro? Con il Pilates si può! Il Baricentro è il fulcro del metodo Pilates sia dal punto di vista fisico che strutturale. J. H. Pilates definiva “Powerhouse” (casa…
Migliorare la postura con TRX
Il TRX (acronimo di Total Resistance eXercise) è chiamato anche “suspension training” (allenamento in sospensione). E’ uno strumento che permette di allenare forza e resistenza muscolare in modo funzionale con…
Fare stretching è importante
“LO STRETCHING NON SERVE” Uno dei dibattiti ai quali continuo ad assistere riguarda una pratica legata alla salute, della quale si misconosce l’utilità e gli effetti benefici, viene poco eseguita,…
L’arte di comunicare (anche in palestra)
L’etimologia della parola fa riferimento alla comunione, al rendere partecipi altri delle proprie emozioni, alla trasmissione, alla condivisione di pensieri, opinioni ed esperienze. Il primo assioma fondamentale della comunicazione sostiene…
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