Borsa da palestra: piccoli consigli su come prepararla
Tanti gli impegni, si va sempre di fretta e spesso quando dobbiamo preparare la borsa della palestra abbiamo i minuti contati rischiando cosi di dimenticare a casa qualcosa di importante…
Stacco da terra: come eseguirlo e a cosa stare attenti
Lo stacco da terra è uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento con i pesi. Questa alzata vede impegnate contemporaneamente una grande quantità di articolazioni e per questo motivo richiede una buona…
Indoor cycling: benefici e vantaggi
Che si voglia dimagrire o solo rimanere in forma, l’indoor Cycling è l’attività perfetta. È entrato nelle palestre italiane già da parecchi anni, ma riscuote sempre più consensi grazie al grande dispendio di…
Allenamento funzionale: cosa vuol dire?
L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che negli ultimi anni ha preso sempre più piede nel mondo delle palestre e non solo…. Prima di tutto è importante chiarire che…
Abbigliamento da Palestra: ieri e oggi
Da un decennio all’altro, tante cose cambiano, evolvono passano di moda e, a volte, ritornano. L’abbigliamento da palestra non fa eccezione! Non serve andare troppo indietro nel tempo per trovare…
Squat
Lo squat è l’esercizio base per il potenziamento e l’ipertrofia degli arti inferiori, in concomitanza con lo stacco da terra. Oltre ad essere uno dei due esercizi principali per gli…
Corsi di break dance
Conosciuta come breakdance, è un ballo davvero coinvolgente, ricco di espressività ed elementi acrobatici. Giri sulla testa, freeze sulle braccia sono solo alcuni step che caratterizzano questo ballo esplosivo. Uno…