CRUNCH INVERSO: ERRORI PIU COMUNI ED ESECUZIONE CORRETTA Solitamente è l’esercizio più conosciuto quando l’obiettivo è quello di allenare la zona addominale volgarmente chiamata addominali bassi. In questo movimento è…
ALLENAMENTO FUNZIONALE L’allenamento funzionale si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di simulare i movimenti che il corpo esegue abitualmente, nella sua quotidianità. Questo modo di allenarsi, pertanto, non utilizza macchinari, ma…
Potenziare il baricentro? Con il Pilates si può! Il Baricentro è il fulcro del metodo Pilates sia dal punto di vista fisico che strutturale. J. H. Pilates definiva “Powerhouse” (casa…
Il TRX (acronimo di Total Resistance eXercise) è chiamato anche “suspension training” (allenamento in sospensione). E’ uno strumento che permette di allenare forza e resistenza muscolare in modo funzionale con…
“LO STRETCHING NON SERVE” Uno dei dibattiti ai quali continuo ad assistere riguarda una pratica legata alla salute, della quale si misconosce l’utilità e gli effetti benefici, viene poco eseguita,…
L’etimologia della parola fa riferimento alla comunione, al rendere partecipi altri delle proprie emozioni, alla trasmissione, alla condivisione di pensieri, opinioni ed esperienze. Il primo assioma fondamentale della comunicazione sostiene…
Tanti gli impegni, si va sempre di fretta e spesso quando dobbiamo preparare la borsa della palestra abbiamo i minuti contati rischiando cosi di dimenticare a casa qualcosa di importante…
Lo stacco da terra è uno degli esercizi fondamentali dell’allenamento con i pesi. Questa alzata vede impegnate contemporaneamente una grande quantità di articolazioni e per questo motivo richiede una buona…
Che si voglia dimagrire o solo rimanere in forma, l’indoor Cycling è l’attività perfetta. È entrato nelle palestre italiane già da parecchi anni, ma riscuote sempre più consensi grazie al grande dispendio di…
L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che negli ultimi anni ha preso sempre più piede nel mondo delle palestre e non solo…. Prima di tutto è importante chiarire che…